W ramach naszego projektu mieliśmy okazję spróbować potrenować z kijami. Tak popularnie mówi się o nordic -walking. Jak się okazuje sprawa nie jest taka prosta na jaką wygląda. Trzeba zaangażować całe ciało żeby dobrze chodzić. Trening który wraz z seniorami odbyliśmy był miłym uzupełnieniem naszych wspólnych spotkań na temat zdrowego odżywiania bo jak wiadomo do zdrowia potrzebny jest także ruch i wysiłek fizyczny. Szczególnie zalecamy piesze wędrówki w jesienne popołudnia chociaż nasi seniorzy twierdzą że żadna pogoda im nie straszna. Jak mówi jedna z naszych seniorek p. Basia - Dla zdrowia jestem gotowa zrobi wszystko. Po tym spacerze z kijkami dowiedziałam się że mięśnie mogą boleć w miejscach, których bym się nie spodziewała.
Oto dowód że nordic-walking aktywuje mięśnie których zazwyczaj nie używamy i pozwala na budowanie fantastycznej kondycji.
Pozdrawiamy
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz